Direnç kemeri için 26 eğitim yöntemi: yan ters, ön hareketler, kürek çekme, dış dönüş, uzanma, diş, direnç şınavı, derin çömelme, yüce, tek diz, supra, göğüs yapmak, göğüs basıncında itme, Bükme, uzun kalça , ayakta zarafet, ayakta durma, ayakta durma, bacakları eğme, oturma bacak esneme, iğneleme bacak esneme, kalçayı uzatarak ayakta durma, arkada diz çökme, kalçayı uzatarak diz çökme, oturma pozisyonu Gevşeme, geride durma ve esneme, kalçayı uzatarak oturma.
1. Direnç kemeri, adından da anlaşılacağı gibi, yardımcı fitness tutkunlarının direnç hareketi yaptıkları bir banttır.Direnç bandı genellikle doğal lateksten yapılır.
2. Direnç kemeri eğitim yöntemi, zayıflama direnç kemeri eğitim yöntemine ve bir kas direnç kemeri eğitim yöntemine ayrılmıştır.Elbette oyuncuların koordinasyonunu geliştirmek için basketbol antrenmanları da var.Bu da direnç bandı kullanılarak farklı antrenman yöntemleri ile kilo verme ve kas hedefine ulaşmanın mümkün olduğu anlamına gelmektedir.Zayıflama direnç bandı antrenman yöntemi ise, birkaç kez az miktarda antrenman sağlamak için direnç bandı kullanmak gerekir.Birincil orta elastik direnç bölgesini, kısa saatleri ve 30 dakikadan fazla kullanın.Kollarınızın, bacaklarınızın, belinizin yağlarını etkili bir şekilde azaltabilir.Birkaç hareketin eğitimi yoluyla bir spor salonu eğitim yöntemine benzer bir kas direnç kemeri eğitim yöntemi ise.Elastik kuvvet birinci, orta ve maksimum elastik kuvvet arasında seçilebilir, 15 ya da öylesine, 4,5 grup bir hareketi tamamlar.Spor salonuna gitmenin sakıncalı olduğu durumlarda enstrüman eğitimini etkin bir şekilde yürütmek mümkündür.
3. Direnç, kas gücünü, fiziksel aktiviteyi ve esnekliği etkili bir şekilde geliştirebilir. Direnç egzersizi terimi, daha büyük, daha güçlü, daha formda olmak veya kas dayanıklılığınızı artırmak için spor salonunda yaptığınız genel ağırlık kaldırma tipini ifade eder.
Gönderim zamanı: Mayıs-10-2022